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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

在游泳時(shí)發(fā)現(xiàn)自己抽筋怎么辦

2023-04-24 13:24

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語音內(nèi)容

病人在游泳時(shí)發(fā)現(xiàn)自己抽筋了。發(fā)病原因可能是由于病人的運(yùn)動(dòng)量過大，或者是游泳池內(nèi)水溫過低，導(dǎo)致抽筋部位的氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)氣滯血瘀，出現(xiàn)了肌肉痙攣、疼痛，就會產(chǎn)生抽筋現(xiàn)象。
在出現(xiàn)這種現(xiàn)象后首先病人要停止運(yùn)動(dòng)，臥床休息，或者是洗熱水澡，補(bǔ)充碳水化合物。也可以采用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進(jìn)行按摩局部，或者進(jìn)行熱敷處理，可以給予理療儀烤電、中藥熏洗，或者針灸、艾灸、針刺等辦法，都可以有效的促進(jìn)局部血液循環(huán)，明顯的改善抽筋現(xiàn)象。
另外為了預(yù)防這種現(xiàn)象發(fā)生，病人在游泳前最好做好熱身準(zhǔn)備，使全身肌肉得到徹底放松，就能夠有效的避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。

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