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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

游泳抽筋怎么辦

2023-09-20 07:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

游泳的時(shí)候出現(xiàn)抽筋，這種情況應(yīng)當(dāng)立即呼叫救生員，進(jìn)行保護(hù)，避免出現(xiàn)淹溺的情況。除此之外，要立刻在肌肉抽搐的相反方向進(jìn)行牽拉，這樣能夠有效盡快解除肌肉痙攣，牽拉的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一些，大約3-5分鐘，能夠有效避免緊張肌肉再次出現(xiàn)痙攣的情況。一定要注意痙攣位置的保暖，避免受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致肌肉繼續(xù)變得緊張，容易出現(xiàn)再次痙攣，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥代謝，放松肌肉組織?？梢钥诜}酸乙哌立松片，是肌肉松弛劑，口服之后能夠有效促進(jìn)肌肉放松，有效避免抽筋、痙攣的情況繼續(xù)出現(xiàn)。

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