在游泳的過程中發(fā)現(xiàn)自己抽筋了，一定要保持鎮(zhèn)靜，盡快游到岸邊，或者大聲呼救請求旁邊游泳的人進(jìn)行幫助，千萬不能慌張，慌張有可能會導(dǎo)致溺水事件的發(fā)生。
在游泳之前一定要做好充分的熱身工作，適當(dāng)按摩，活動一下手腳，而且不要進(jìn)行長時間的游泳。在游泳的過程中很多人會因為肌肉過于疲勞，或者過于緊張發(fā)生抽筋，所以在游泳之前一定要做好充分的準(zhǔn)備工作，一定要引起足夠的重視，避免悲劇的發(fā)生。
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