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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

游泳時(shí)發(fā)生抽筋怎么辦

2023-04-26 03:55

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游泳時(shí)出現(xiàn)抽筋，要進(jìn)行解除必須要將抽筋的肌肉反方向牽拉，才能有效的解除抽筋的現(xiàn)象，必須要立刻呼叫救生員幫助，到達(dá)安全位置之后，再讓救生員進(jìn)行相關(guān)抽筋部位的牽拉，抽筋能立刻緩解，要牽拉一段時(shí)間，只要保持肌肉牽拉狀態(tài)時(shí)間長了，就能夠有效的預(yù)防抽筋的再次出現(xiàn)。出現(xiàn)游泳時(shí)抽筋的情況，是由于在游泳時(shí)活動(dòng)量過大，沒有進(jìn)行充分的熱身，導(dǎo)致肌肉過度的疲勞，也有可能是游泳池的水過涼，導(dǎo)致肌肉組織呈現(xiàn)緊張、受涼的狀態(tài)，血循環(huán)比較差，肌纖維受涼就會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)進(jìn)一步下降，局部出現(xiàn)乳酸以及代謝產(chǎn)物逐漸堆積增多，當(dāng)對肌肉組織產(chǎn)生進(jìn)一步刺激之后，也會(huì)誘發(fā)抽筋的情況，在游泳之前做好熱身，以及選擇溫度相對適宜的游泳池非常重要。

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