游泳的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋，主要是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或局部受涼導(dǎo)致肌肉功能紊亂，產(chǎn)生肌肉的痙攣、收縮。出現(xiàn)這種情況，游泳的時(shí)候不要慌張，如果能夠呼救盡量進(jìn)行呼救，要保持身體平穩(wěn)，保證呼吸換氣，在這個(gè)前提下可以用手對(duì)局部抽筋的部位進(jìn)行按摩，一般經(jīng)過(guò)短時(shí)間的按摩都可以得到有效的恢復(fù)。
可以緩慢的上岸或者從游泳館水池里出來(lái)，進(jìn)行躺臥休息，局部也可以繼續(xù)按摩以及熱敷，有利于局部肌肉功能的恢復(fù)。在以后的游泳當(dāng)中盡量保暖，要注意運(yùn)動(dòng)量，不要孤身到野外水域進(jìn)行游泳，出現(xiàn)問(wèn)題無(wú)法進(jìn)行及時(shí)施救。
