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"如果腳抽筋，可以向身體方向使勁扳腳趾，讓腳板翹起來繃直，可以迅速緩解疼痛，注意一定不要向下彎曲腳板，否則疼痛不僅不會緩解，反而會加重。如果自己抓不到腳趾，可以用腳頂著墻壁，維...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/09/13 收聽(22114)
01:52
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/03/21 播放（43436）
"游泳時腳部抽筋主要是肌肉痙攣的一種表現(xiàn)，可能是由于長時間的運動，腳部肌肉疲勞，或者游泳池水溫過涼等因素所造成。緩解游泳時腳部抽筋，可以采取臥位雙腳放松，用另一只腳的腳跟壓住抽...
孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/10/28 收聽(72826)
"腳趾抽筋可能是一個姿勢時間過長、缺鈣造成的，發(fā)生腳趾抽筋時腳不能活動，疼痛非常劇烈，可以用腳使勁蹬腿，連續(xù)蹬5次，可以放松肌肉和筋膜，腳趾抽筋就能緩解。按摩抽筋部位，一次按摩...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/11 收聽(99796)
"想要緩解腿腳抽筋可以進行大腿的拉伸，因為大腿抽筋就是由于大腿的肌腱發(fā)生痙攣導(dǎo)致的，所以拉伸大腿的肌腱就可以緩輕痙攣，也可以選擇熱敷、敲打、按揉痙攣的肌腱。腿腳抽筋也可能是由于...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/15 收聽(85950)
01:34
腿抽筋、疼快速緩解的方法，要拉直、伸直腿部、腳，還有大腿、腳趾等。同時給局部按摩或者熱敷，可以改善疼痛的癥狀。 如果是長期反復(fù)發(fā)生的腿抽筋、疼，進一步去醫(yī)院做...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/30 播放（39985）
01:54
大腿抽筋后必須及時采取措施，否則抽筋會導(dǎo)致肌肉損傷。如果抽筋伴有強烈的疼痛，一般令人難以忍受。腿部抽筋應(yīng)急的方法較簡單，具體如下： 1、單獨一人：迅速收縮腳掌...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/14 播放（99320）
02:01
腳趾頭抽筋快速緩解的方法，主要是用手指扳住腳趾，通過使腳背處于背屈的位置，就可以防止小腿三頭肌的痙攣，這樣就能使三頭肌減少肌纖維的撕裂，從而減輕疼痛。 抽筋就...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/04 播放（39157）
"引起腳底抽筋的原因較多，根據(jù)不同的病因所采用的緩解方法也會有所區(qū)別，具體如下：1、補鈣：如果腳底抽筋由于缺鈣引起，則患者要積極補鈣，包括臨床進行葡萄糖酸鈣的靜脈滴注，可以快速...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/09 收聽(90914)
01:50
張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/27 播放（39007）
01:45
患者大腿突然抽筋，常可以采用下述方法快速緩解： 1、反向牽張：患者要將大腿抽筋的部位保持拉伸，反向牽張抽筋的肌肉，通過反向牽張可以使肌肉痙攣、緊張得到解除，能...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/27 播放（47047）
"老年人如果發(fā)生腳抽筋，一般考慮是缺鈣所引起，緩解上最有用的是積極補鈣，要先檢測血鈣。如果明確有血鈣降低，可以靜滴葡萄糖酸鈣來提升血鈣。同時要高鈣飲食，平時要多吃牛奶、雞蛋、豆...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/26 收聽(83286)
