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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

老年人腳抽筋怎么緩解

2023-10-26 12:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

老年人如果發(fā)生腳抽筋，一般考慮是缺鈣所引起，緩解上最有用的是積極補(bǔ)鈣，要先檢測(cè)血鈣。如果明確有血鈣降低，可以靜滴葡萄糖酸鈣來(lái)提升血鈣。同時(shí)要高鈣飲食，平時(shí)要多吃牛奶、雞蛋、豆制品，以及瘦肉類(lèi)，比如牛肉、雞胸肉，這些食物當(dāng)中鈣元素較為豐富，可以促進(jìn)血鈣的提升。另外，可以定期補(bǔ)充碳酸鈣顆粒和活性維生素D3片。老年人要積極的抗骨質(zhì)疏松治療，才可以防止缺鈣、脆性骨折。
由于老年人都大多都患有骨質(zhì)疏松，骨量減少，鈣的含量往往會(huì)不足，鈣離子可以抑制神經(jīng)、肌肉的興奮性，缺鈣的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉的痙攣、抽筋。

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