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"生酮減肥是由于饑餓，進食少量的碳水化合物或者不進食碳水化合物，這時機體的供能發(fā)生障礙。正常情況下，大腦細胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖減少，脂肪代謝增強，脂肪代謝過程中...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/11 收聽(14840)
01:41
過午不食減肥法不要理解為是過了中午就不能夠吃東西，這樣的理解是對過午不食減肥法的誤解。 過午不食更多的是從中醫(yī)食療子午流注的角度上講，如果過了午時，就是上午的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（39827）
01:51
吃肉減肥法是在控制總能量的前提下，適當(dāng)增加肉類攝入，本質(zhì)上是為了增加蛋白質(zhì)的攝入。所以吃肉減肥法，并不是單純的理解為只是吃肉不吃別的食物，這樣的做法不可取。 ...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（47034）
01:51
飲食減肥法，常見有以下幾種： 1、先要避免能量密度比較高的食物過多的攝入，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。所以要嚴(yán)格控制能量密度...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（31710）
"腿部減肥方法：一、腿部運動減肥，每天堅持腿部運動，多快走、多縱跳、多做抬腿等運動，每天堅持跑步或者游泳等有氧運動一個小時。二、腿部站立法，雙腿并攏，兩足前腳掌踩于臺階上，兩腳...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/30 收聽(14526)
