脂肪肝輕度消除主要是靠飲食的控制、運動鍛煉、病因的控制。
飲食要控制高脂肪食物的攝入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黃、魚子等等，禁煙、戒酒，多吃新鮮的蔬菜、水果。
運動鍛煉每周至少3次，每次至少要半個小時到一個小時，以快走、慢跑、游泳等有氧運動為主，用于消耗肝臟沉積的脂肪。
此外，要進行病因的控制，如果是肥胖引起的要減肥，如果是酒精引起的一定要戒酒，如果是糖尿病、高脂血癥引起的，一定要控制血糖、血脂。只有多方面的因素一起進行，才能夠有效地消除輕度脂肪肝。
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目前脂肪肝存在較多類型，主要包括單純脂肪肝、脂肪性肝炎包括非酒精性脂肪性肝炎與酒精性脂肪性肝炎。若患者由于肥胖引起輕度脂肪肝而并無肝功能損害時，經(jīng)過飲食控制、運動等方式使...
汪佩文│上海市第一人民醫(yī)院
2023/01/24 播放（97852）
"所謂脂肪肝就是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，也被公認為隱蔽性的肝硬化的常見原因。引起脂肪肝的原...
馬烈│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/07/17 收聽(89212)
"輕度脂肪肝是指有5%-32%的肝細胞有脂肪變，根據(jù)肝細胞脂肪變的程度，脂肪肝可以分為輕度、中度、重度。中度的脂肪肝是指有33%-65%的肝細胞有脂肪變，重度脂肪肝是指有65%...
王雅晶│哈爾濱市傳染病醫(yī)院
2023/03/21 收聽(45035)
"輕度脂肪肝的患者可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，特別是富含維生素C和維生素B的蔬菜、水果，例如橙子、獼猴桃、西蘭花、梨、蘋果、玉米、胡蘿卜、花菜等等，這些食物中富含維生素C與維...
孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/02/26 收聽(93426)
"預(yù)防輕度的脂肪肝，首先消除有可能引起脂肪肝的誘因。臨床上最為多見是長期飲酒和過度肥胖。而過度的肥胖是由于長期進食高脂、油膩以及高糖的食物造成的。因此日常生活中適當體育鍛煉和飲...
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/23 收聽(372)
