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施愛群
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

眼科

閉上眼睛睡不著怎么回事

2023-04-16 21:20

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語音內(nèi)容

閉上眼睛睡不著覺的問題其實(shí)不是眼睛的問題，如果說睡眠之前過度興奮，或者睡覺的時(shí)候想了太多的心事，或者睡前看手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)，引起了大腦皮層的興奮，就不利于促進(jìn)睡眠。
所以平常要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，日常生活有規(guī)律性以后基本上能夠克服睡不著的問題。
所以閉著眼睛睡不著覺，不是單純的眼睛問題，而是整體的一個(gè)狀態(tài)，自己要做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，看看能不能幫助改善這種狀況。

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