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    閉上眼睛睡不著算睡嗎

    2023-09-27 18:32

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    睡眠一定是要從正式入睡來(lái)開始計(jì)算的,如果只是躺在床上閉上眼睛,而并沒有進(jìn)入睡眠的狀態(tài),就不能算是睡覺。
    如果長(zhǎng)期的出現(xiàn)入睡困難的情況,可能會(huì)導(dǎo)致人有神經(jīng)衰弱,睡眠不足會(huì)引起白天的時(shí)候人困乏無(wú)力,甚至?xí)鹨恍└哐獕骸⒏哐?、高血脂等代謝紊亂的情況。
    平時(shí)一定要注意規(guī)律生活作息,每天晚上最好在11點(diǎn)之前能進(jìn)入睡眠狀態(tài),這樣才有助于人體的組織器官的休息。如果長(zhǎng)時(shí)間的作息不規(guī)律,很容易出現(xiàn)睡眠障礙的狀況,可能會(huì)需要使用一些助眠藥物來(lái)幫助入睡,延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間。

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