腿抽筋就要多食用高鈣食物，比如要多吃大豆，多吃貝類、魚類、蝦類，多飲用乳制品，比如高鈣牛奶。這些食物和乳制品當(dāng)中含有豐富的鈣離子，可以補(bǔ)充體內(nèi)骨鹽，增加骨量，增加血鈣的含量，減少低鈣血癥的發(fā)生幾率。
還可以口服碳酸鈣顆粒，同時(shí)還要服用活性維生素D，因?yàn)榛钚跃S生素D可以促進(jìn)碳酸鈣在小腸的重吸收，也可以促進(jìn)食物中鈣離子的吸收，可以提高血鈣，糾正腿抽筋的情況。
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