出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，如果是由于過度拉伸導(dǎo)致，要注意適度的運(yùn)動(dòng)，在拉伸之前要進(jìn)行20分鐘的慢跑熱身。如果是由于肌肉痙攣導(dǎo)致，平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充一些富含鈣質(zhì)的食物，比如海帶、牛奶、豆?jié){等，癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候也可以外敷活血通絡(luò)、消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀。如果是由于過度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致乳酸堆積出現(xiàn)的肌肉酸痛癥狀，可以進(jìn)行局部患處的按摩，配合熱毛巾進(jìn)行熱敷，進(jìn)行癥狀的緩解。
如果經(jīng)過以上的規(guī)范治療，短期之內(nèi)肌肉酸痛的癥狀沒有任何的緩解或者病情在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院選擇規(guī)范的治療方法，不要耽誤病情。
