適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量對(duì)于健康非常有益。
1.、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量對(duì)于消化系統(tǒng)的健康有著顯著影響，能夠增強(qiáng)消化和吸收功能，緩解腹脹、腹痛、便秘、反酸、燒心、消化、吸收不良的情況，尤其對(duì)于緩解便秘效果顯著。
2、適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著顯著影響，據(jù)急診的流行病學(xué)調(diào)查表明，適當(dāng)保持運(yùn)動(dòng)量的患者，心梗和腦梗塞的猝死率相對(duì)降低。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)有著良好影響，能夠降低血脂過高和血液黏稠度過高，還會(huì)降低過高的血糖和清除體內(nèi)多余的血尿酸。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能有著較好影響，能夠調(diào)節(jié)睡眠，能夠保證睡眠質(zhì)量。
