国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    兒童補鈣碳酸鈣好還是乳酸鈣好

    2023-02-27 18:55

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 兒童補鈣碳酸鈣好還是乳酸鈣好
    02:48

    語音內容

    兒童補乳酸鈣比較好,因為碳酸鈣不容易溶于水,但是溶于酸性溶液,因此碳酸鈣需要消耗胃酸才能溶解。乳酸鈣溶于冷熱水,不需要消耗胃酸,所以乳酸鈣就是吸收相對比較好,對腸胃的刺激比較小,所以乳酸鈣相比碳酸鈣要好一點,但是不管吃哪種鈣,都要注意攝入鈣的情況,沒有缺鈣是不需要補,吃鈣的時候:
    第一、不能與植物性食物同吃,因為有些植物比如谷物、全麥片、麩皮,酸度比較高會影響鈣的吸收。
    第二、鈣不要與油脂類吃的食物吃,吃了以后不利于鈣的吸收。
    第三、補鈣的時間應該放在夜間睡覺前,第二天早晨口服D劑,因為D有利于鈣的吸收。兒童要多吃含鈣的食物和促進鈣吸收的食物,比如奶類包括人奶、牛奶、羊奶含鈣都比較豐富,吸收好,鈣含量也高的,比如動物肝臟、鴨蛋、魚、肉以及豆制品,含有豐富的維生素D,維生素D又有利于鈣的吸收。同時要多曬太陽,多在戶外活動,還有海帶、小蝦皮、紫菜、菜花含鈣都比較豐富,所以多從食補比較好。

    分享:

    77

    相關推薦

    特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved