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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么半夜睡不著覺

2023-01-13 01:39

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語音內(nèi)容

導(dǎo)致半夜睡不著覺的原因比較多，室內(nèi)的光線過強(qiáng)、環(huán)境不安靜、溫度過高或者過低都有可能會影響入睡，半夜睡不著覺。如果出現(xiàn)呼吸困難或者心慌、氣短，可能是與患有心臟或者肺部疾病有關(guān)，如果沒有明顯不舒服，只是經(jīng)常的想事情、入睡困難，有可能與神經(jīng)衰弱、過度緊張、情緒不穩(wěn)定、壓力大有關(guān)?；加薪箲]癥或者抑郁癥的病人也會出現(xiàn)入睡困難，睡前有做劇烈運(yùn)動或者喝濃茶、咖啡、刺激性飲料，都有可能導(dǎo)致大腦細(xì)胞長時間興奮，從而影響入睡。可以做室內(nèi)的瑜伽或者體操，多用熱水泡腳，可以服用佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液。

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