人一天的睡眠有一定時間的限制，不可能24小時的一天到晚的睡。所以白天不主張睡覺，午睡的時間不要超過半小時。如果白天睡多了，晚上睡不著，這是一個正常現(xiàn)象。
因為睡夠了，這個時候就不要睡了，看看書，看看報，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。這個時候如果腦子很清醒，可以很好的利用這段時間來看書學(xué)習(xí)。
以后記得白天不要睡覺，盡量和作息時間不要更改，不要養(yǎng)成這個習(xí)慣，否則只能順應(yīng)這個習(xí)慣了。
手機瀏覽
分享:
01:44
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/26 播放（45705）
01:57
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/01 播放（74646）
02:23
白天睡一天、晚上睡不著是否正常，要看具體情況，這種情況是偶然一次，還是整天這樣。 1、正常：如果是偶然一次，就屬于一種正常的生理現(xiàn)象。人的睡覺就好比吃飯一樣，...
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/10/17 播放（48322）
白天睡多了，晚上睡不著覺也算熬夜。因為熬夜不僅指一天中總的睡眠時間不夠，睡眠質(zhì)量不好或者睡眠顛倒都算熬夜。人體的睡眠要根據(jù)人體的生物鐘來進行，人體的生物鐘是白天時人體處于興奮、...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/12/11 收聽(71474)
晚上、白天都睡不著是典型失眠的臨床表現(xiàn)，包括入睡困難、睡眠時間短、容易早醒。治療失眠首選藥物治療，目前臨床上治療失眠的藥物各種各樣，針對輕度失眠可服用安神補腦液、百樂眠膠囊等，...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/10 收聽(35248)
一個人一天的睡眠時間沒有一定之規(guī)，從不同的年齡段上來講，有不同的睡眠時間。剛出生的嬰兒幾乎是一天24小時地睡，到了青少年十幾個小時，到了青壯年的時候一天8小時，到了40-50歲...
國紅│北京醫(yī)院
2023/03/16 收聽(20064)
02:31
一般對于這種孩子，白天睡覺時，不要讓屋子太安靜，該做什么就做什么，制造一些動靜。當孩子睡得差不多時，可以逗逗孩子，醒了后帶孩子出去玩。白天多給孩子一些興奮性的刺激，這樣白...
梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/20 播放（49093）
"嬰兒白天睡、晚上不肯睡覺，說明孩子睡覺睡顛倒。首先，白天盡量不要讓孩子睡，以免白天睡得多影響晚上的睡眠。其次，睡前寶寶不要吃的過飽，給寶寶不要過多的捂熱，以免引起寶寶不適，睡...
王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/08/27 收聽(80808)
01:48
嬰兒如果白天睡覺，而晚上不睡覺，通?？梢圆扇∫韵聨讉€措施來幫助孩子： 1、適當調(diào)整作息：要注意給嬰兒適當調(diào)整作息。因為嬰兒的睡眠盡量還是要在晚上進行，所以可以...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/04/21 播放（39904）
01:54
張美真│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/10 播放（27344）
01:56
孩子白天睡、晚上不睡，可能是睡眠顛倒，需要注意進行相應(yīng)的調(diào)整，主要包括以下幾種： 1、減少白天睡眠：在白天給孩子喂奶之前或喂奶之后，盡量讓孩子適當活動，如做撫...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/26 播放（50108）
01:34
于宗祥│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/04 播放（93092）
01:52
國紅│北京醫(yī)院
2023/03/20 播放（93484）
