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機體不進食時也在進行能量代謝，首先要消耗自身糖分，糖分消耗后開始消耗體內脂肪，脂肪分解完后開始消耗體內蛋白質，如果想通過不吃飯達到減輕體重的效果，其實不可取。
房瑩│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/11/10 播放（99064）
"脂肪有惰性，非常懶，運動時要超過40分鐘以上，才能開始動用脂肪。因此，不吃飯并不能夠真正消耗脂肪，而且會帶來身體損傷。要想減少身體當中脂肪，即減重、減肥，最關鍵辦法就是攝入能...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/01 收聽(57460)
人餓幾天開始消耗脂肪取決于體內糖原的儲備量，如果儲備量較低，可能在4-12小時后就開始消耗脂肪。但如果儲備量較多，則可能在1天之后才開始消耗。但需注意，并不建議通過過度節(jié)食的方...
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/02/10 閱讀(3624)
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脂肪的消耗，主要是通過兩個方面，一個是減少攝入，第二個就是增加排出。 1、減少脂肪攝入：首先從飲食開始，不建議吃過多含飽和脂肪酸的食油，建議吃一些植物油，因為...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（41636）
如果想要快速的消耗脂肪，可以通過控制飲食以及多運動這兩種方式，減肥一定要遵守能量守恒定律，如果想要減肥成功，每天所攝入的熱量一定要少于消耗的熱量，才能使身體多余的脂肪和能量消耗...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/30 收聽(93192)
"消耗脂肪的方法：1、要控制能量的攝入，能量負平衡能夠促進脂肪分解，對于高能量的食物，比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、糕點等都要避免攝入，同時要做到吃飯7分飽，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/05 收聽(87686)
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體內脂肪是身體能量儲存的形式，如果要將其消耗掉，就要做到每天能量的消耗大于能量的攝入，脂肪才有可能會被消耗。 人體能量攝入主要是靠每天進食的食物，如碳水化合物...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（46225）
"心跳要達到最大心率的60%-90%，才能達到消耗脂肪的目的，最大心率的估算辦法是用220減去年齡。如果年齡是20歲，220-20=200，200的60%-90%，就是心率要在...
趙志成│黑龍江省康復醫(yī)院
2023/10/30 收聽(27034)
"只要是正常的心跳都會出現消耗脂肪，以前曾經有健身博主認為，每個人的心跳達到150次\/分時才開始消耗脂肪，但是這種言論其實已經被否定。只要是正常的心跳，心臟在搏動過程中就會攜...
萬鵬│常州市第一人民醫(yī)院
2023/10/28 收聽(65886)
"餓不會消耗脂肪，人的饑餓是胃的一種作用，因為沒有過多的食物分解成葡萄糖，提供給人體熱量，因此產生饑餓的感覺，這種信息會反饋給大腦，產生明顯的饑餓，人在饑餓的時候肝糖原進行分解...
趙嚴│上海市第十人民醫(yī)院
2023/01/14 收聽(65514)
邊吃飯，邊喝水會導致胃酸濃度降低，食物的消化會受到影響，還會誘發(fā)腸炎，邊吃飯，邊喝水會導致大量的水分進入到胃內，水分過多時會導致胃酸被稀釋，無法正常的對食物進行腐蝕，食物會在沒...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/12 收聽(24618)
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吃飯不能喝水的主要原因，主要與可能導致消化不良和影響營養(yǎng)吸收有關。 1、消化不良：吃飯時如果喝水，會沖淡胃腸道內的消化液，從而影響胃腸道對食物的消化、吸收，長...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（47649）
"食物吃到胃腸道需要通過消化來達到吸收。消化分為兩類：一類是機械性的消化，機械性的消化是通過胃和十二指腸的研磨和蠕動，達到粉碎食物的作用。消化的另一類機制是化學性的消化，化學性...
門路│河北大學附屬醫(yī)院
2023/10/08 收聽(93464)
"在只喝水的情況下人可以生存23天左右，一般不建議大家只喝水、不吃飯，如果想減肥，可以采取合理的方式。如果人在完全禁食、只喝水的情況下，空腹幾個小時之后就開始分解蛋白質和脂肪，...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/26 收聽(12930)
餓一天所消耗的脂肪因人而異，單純餓一天人體消耗的脂肪不到100g，人體在饑餓的情況下最先消耗的是熱量和糖分，當人體的糖分不能供應人體的各項生理機能才會開始消耗脂肪，餓一天所消耗...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/08 收聽(59538)
01:44
餓肚子可以消耗脂肪，但先消耗的是蛋白質，最終才是脂肪。部分人群不攝入或只攝入水分、纖維素等食物，在身體需要能量時，因為先消耗的是肌肉，所以會出現肌肉減少，因此正在健身減肥...
王薇│北京醫(yī)院
2023/04/14 播放（85194）
"身體需要能量的時候就會消耗脂肪。人體最方便的能源是糖，糖一方面來源于食品攝入，另一方面來源于體內儲存的糖原。糖原儲存在肝臟和肌肉中，可以為活動、血糖穩(wěn)定提供物質基礎。當身體在...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/02 收聽(88758)
01:50
在饑餓的情況下，機體需要脂肪供能，會消耗脂肪。機體供能的順序，首先是用葡萄糖供能。其次是用脂肪供能，脂肪供能時產生酮體，酮體可以給機體提供能量，而且酮體可以通過血-腦屏障...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/11 播放（58758）
01:47
有饑餓感是有血糖偏低的情況發(fā)生，血糖偏低機體容易消耗脂肪。但需要注意，饑餓開始并不是直接消耗脂肪，而是先從體內糖分分解開始，后期感覺虛弱沒有力氣時開始消耗體內的脂肪。消耗...
陳哲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/27 播放（78536）
