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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

頸椎不好能練瑜伽嗎

2023-05-31 22:38

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頸椎患有相關(guān)疾病的人，是可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的。不管是頸椎骨質(zhì)增生性疾病、頸椎間盤突出的患者，還是頸椎周圍軟組織損傷的患者，都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相對(duì)應(yīng)的瑜伽動(dòng)作訓(xùn)練。如果是骨質(zhì)增生患者，可以進(jìn)行相對(duì)輕運(yùn)動(dòng)量的瑜伽。尤其是頸椎周圍的瑜伽動(dòng)作以及肩關(guān)節(jié)周圍的動(dòng)作，這些動(dòng)作能夠有效的改善頸椎以及肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的血液循環(huán)，從而能夠延緩頸椎骨質(zhì)增生的速度。而頸椎間盤突出的患者在發(fā)作期，一般不能進(jìn)行訓(xùn)練。如果是慢性的間盤突出或者在癥狀緩解期，可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽拉伸、放松訓(xùn)練，可以有效促進(jìn)頸椎間盤突出的痊愈。如果是頸椎周圍軟組織疾病的患者，也可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，改善軟組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)恢復(fù)。

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