腰椎不好可以練瑜伽，但是瑜伽中的某些動作建議盡量不要去做。腰椎不好一般建議做腰部的伸展運動，瑜伽訓(xùn)練中含有腰椎伸展運動的活動可以進行。如果包括腰椎屈曲活動的動作，盡量要避免，因為腰椎間盤在腰椎屈曲的情況下會受到形變，而且椎間盤內(nèi)的壓力會增高。
如果已經(jīng)有腰椎間盤突出，在屈曲腰椎時，容易引起腰椎間盤突出加重，引起下肢放射性疼痛和麻木的癥狀，所以腰椎疾病都是建議病人盡量避免屈曲的活動，也就是避免彎腰活動。
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瑜伽能夠增強腹部與腰背部肌肉力量，增強腰椎穩(wěn)定性，能夠更好的保護腰椎，但并非每個人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對腰椎可產(chǎn)生一定損傷，腰椎病患者不宜進行。通常腰椎...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/08/17 播放（70800）
"腰不好盡量對瑜伽一定要慎重對待，腰椎如果有疾病，比如腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰棘上韌帶炎、棘旁韌帶炎或者腰肌勞損，盡量減少瑜伽訓(xùn)練。瑜伽雖然作為一種鍛煉方式，對人的身體有益，...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/06/28 收聽(67596)
"跳舞是很多中老年患者非常喜愛的一種鍛煉方式，總體而言腰椎發(fā)病的急性期不建議跳舞，但是在疾病的緩解期，也就是患者沒有癥狀期間可以從事一些比較溫和的舞蹈，過于猛烈的舞蹈有可能加重...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/07/20 收聽(32082)
"在臨床上，病人腰椎不好有可能有腰間盤突出癥，或者腰椎管狹窄癥、腰大肌損傷、腰背部的筋膜炎、棘上韌帶炎等病癥，這些病癥多數(shù)都是由于骨骼老化、增生、退變或者有慢性的勞累、勞損、外...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/26 收聽(17782)
針對腰椎不好的情況，可以采取的鍛煉方式有很多。不過需要提醒患者的是，在鍛煉之前一定要經(jīng)過妥善的治療，達到癥狀的緩解之后，才可以采取如下的方式進行鍛煉。常見的鍛煉方式有如下幾種：...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/08 收聽(25158)
