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瑜伽能夠增強腹部與腰背部肌肉力量，增強腰椎穩(wěn)定性，能夠更好的保護腰椎，但并非每個人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對腰椎可產(chǎn)生一定損傷，腰椎病患者不宜進行。通常腰椎...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/08/17 播放（70800）
"在臨床上，病人腰椎不好有可能有腰間盤突出癥，或者腰椎管狹窄癥、腰大肌損傷、腰背部的筋膜炎、棘上韌帶炎等病癥，這些病癥多數(shù)都是由于骨骼老化、增生、退變或者有慢性的勞累、勞損、外...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/26 收聽(17782)
腰椎存在疾病是否可以跑步，需要根據(jù)具體疾病的類型以及嚴重程度綜合分析。如果是一般的腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎峽部裂，或者是輕微的腰椎間盤突出，是可以跑步鍛煉的，只是跑步的時間...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/07/10 收聽(26486)
"腰椎不好可以練瑜伽，但是瑜伽中的某些動作建議盡量不要去做。腰椎不好一般建議做腰部的伸展運動，瑜伽訓(xùn)練中含有腰椎伸展運動的活動可以進行。如果包括腰椎屈曲活動的動作，盡量要避免，...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/03 收聽(63926)
針對腰椎不好的情況，可以采取的鍛煉方式有很多。不過需要提醒患者的是，在鍛煉之前一定要經(jīng)過妥善的治療，達到癥狀的緩解之后，才可以采取如下的方式進行鍛煉。常見的鍛煉方式有如下幾種：...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/08 收聽(25158)
"腰椎不好可以通過以下幾種方法進行鍛煉：第一、兩頭起，患者取仰臥位，上下半身同時向中心屈曲，胸部盡力靠近大腿前部，再恢復(fù)原位置，每組30-200次，每日1-3組；第二、小燕飛練...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/13 收聽(73048)
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富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/07 播放（37975）
01:58
腰椎不好的建議如下： 1、腰椎不好可能出現(xiàn)腰椎的一些疼痛，腰部酸沉這些癥狀，有一些誘因，如可能長期久坐、受涼、勞累，導(dǎo)致腰椎的不舒服，但是如果出現(xiàn)腰椎癥狀以后...
徐輝│鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
2023/12/08 播放（71024）
腰椎不好的患者，平時需要注意避免久坐久站和保持一個姿勢過長，尤其是不能干經(jīng)常彎腰的工作。同時要搬東西的時候，需要整個身子都蹲下來，然后慢慢的起來，避免在腿伸直的情況下彎腰搬東西...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/27 收聽(10360)
