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針對腰椎不好的情況，可以采取的鍛煉方式有很多。不過需要提醒患者的是，在鍛煉之前一定要經(jīng)過妥善的治療，達到癥狀的緩解之后，才可以采取如下的方式進行鍛煉。常見的鍛煉方式有如下幾種：...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/08 收聽(25158)
"腰椎不好可以通過以下幾種方法進行鍛煉：第一、兩頭起，患者取仰臥位，上下半身同時向中心屈曲，胸部盡力靠近大腿前部，再恢復(fù)原位置，每組30-200次，每日1-3組；第二、小燕飛練...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/13 收聽(73048)
01:58
腰椎不好的建議如下： 1、腰椎不好可能出現(xiàn)腰椎的一些疼痛，腰部酸沉這些癥狀，有一些誘因，如可能長期久坐、受涼、勞累，導(dǎo)致腰椎的不舒服，但是如果出現(xiàn)腰椎癥狀以后...
徐輝│鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
2023/12/08 播放（71024）
01:49
腰椎不好的患者在門診當中占有一定的比例，多數(shù)情況下會伴有腰痛的癥狀，腰痛的頻率有的患者較多，有的患者較少。不同人在不同年齡階段，都會遇到腰痛的問題，腰椎不好的調(diào)理方式主要...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/07 播放（37975）
腰椎不好的患者，平時需要注意避免久坐久站和保持一個姿勢過長，尤其是不能干經(jīng)常彎腰的工作。同時要搬東西的時候，需要整個身子都蹲下來，然后慢慢的起來，避免在腿伸直的情況下彎腰搬東西...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/27 收聽(10360)
01:52
李建東│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/12 播放（90556）
01:48
腰椎不適主要適合做腰背肌鍛煉，對腰椎可以起到保護作用。腰背肌的鍛煉方法較多，如小燕飛、挺胸，以及有利于腰背肌的鍛煉都可以。另外，也可以通過游泳進行鍛煉，如可以選擇蛙泳或者...
楊永竑│浙江醫(yī)院
2023/05/16 播放（59668）
02:01
人的脊柱有3個曲度，從上往下，第1個是頸曲，頸曲是往前方的曲度，第2個是胸曲，胸曲往后方，第3個是腰曲，腰曲往前方。頸曲和腰曲是保護頸椎和腰椎非常重要的曲度，如果想要保護...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/20 播放（77718）
01:33
瑜伽能夠增強腹部與腰背部肌肉力量，增強腰椎穩(wěn)定性，能夠更好的保護腰椎，但并非每個人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對腰椎可產(chǎn)生一定損傷，腰椎病患者不宜進行。通常腰椎...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/08/17 播放（70800）
"跳舞是很多中老年患者非常喜愛的一種鍛煉方式，總體而言腰椎發(fā)病的急性期不建議跳舞，但是在疾病的緩解期，也就是患者沒有癥狀期間可以從事一些比較溫和的舞蹈，過于猛烈的舞蹈有可能加重...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/07/20 收聽(32082)
