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腰不好可以練瑜伽嗎

2023-06-28 16:50

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01:27

語(yǔ)音內(nèi)容

腰不好盡量對(duì)瑜伽一定要慎重對(duì)待，腰椎如果有疾病，比如腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰棘上韌帶炎、棘旁韌帶炎或者腰肌勞損，盡量減少瑜伽訓(xùn)練。瑜伽雖然作為一種鍛煉方式，對(duì)人的身體有益，但是由于存在很多彎腰姿勢(shì)，下腰動(dòng)作會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生特別大的壓力。當(dāng)彎腰或者極度彎腰的時(shí)候，腰椎的受力達(dá)到站立時(shí)候的兩倍左右，此時(shí)如果一旦腰部患有基礎(chǔ)疾病，很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出或者其他疾病的加重。所以腰椎如果有一定的疾病，不太建議做瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些其他有益的鍛煉動(dòng)作。

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