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    益生菌早上吃還是晚上吃好

    2023-03-02 04:39

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    益生菌在晚上吃比較好,在晚上吃可以改善胃腸道菌落,中和胃酸,還可以有助于睡眠,有利于患者腸道的健康,注意益生菌不要用滾燙的開水沖服,可以用溫度70℃的溫水沖服,以免開水傷害益生菌中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),降低藥效。
    在晚上吃會(huì)達(dá)到益生菌的最大藥效,有利于改善胃腸道消化不良的癥狀,最好在晚飯后吃,可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,緩解晚上胃脹的情況。
    并且吃益生菌后,飲食也要注意習(xí)慣,避免吃辛辣、生冷等對(duì)腸胃有刺激的食物,可以多吃含有纖維素和維生素的蔬菜、水果,促進(jìn)消化,補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。

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