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    酸奶早上吃好還是晚上吃好

    2023-04-28 06:22

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    酸奶在早上吃比晚上吃要好,其原因如下。1、酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),如果在早晨吃,能經(jīng)過上午和下午的活動產(chǎn)生豐富的維生素D。而維生素D能夠很好促進(jìn)酸奶中鈣質(zhì)的吸收,有防治腰膝酸軟、腰腿疼的好處。
    如果在晚上吃酸奶,很容易讓酸奶當(dāng)中的鈣質(zhì)在睡眠過程當(dāng)中經(jīng)過代謝儲存在泌尿系統(tǒng),導(dǎo)致泌尿系結(jié)石的風(fēng)險增高。2、從中醫(yī)食療的角度酸奶偏寒涼,早晨陽氣比較旺盛,在早晨吃酸奶有助于身體陰陽平衡。

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