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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

怎么樣提高母乳質(zhì)量

2023-04-01 12:06

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語音內(nèi)容

產(chǎn)婦生產(chǎn)后能夠在2小時(shí)內(nèi)哺乳最好，開奶時(shí)間越早刺激母乳分泌和排出量就會(huì)越多，盡量讓寶寶早吸吮、多吸吮。孩子出生7天內(nèi)產(chǎn)婦分泌的乳汁稱為初乳，初乳含有免疫成分高顏色發(fā)黃黏稠，不要擠掉盡量都讓寶寶吃掉。
母乳的質(zhì)量和產(chǎn)婦的飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況、精神狀態(tài)以及外界環(huán)境等多方面因素有關(guān)系。產(chǎn)婦必須保證充足的營養(yǎng)攝入量，保證充足的時(shí)間睡眠，不熬夜。產(chǎn)婦食物多樣化能夠彌補(bǔ)各種食物所含營養(yǎng)素的不足，葷素搭配，粗細(xì)搭配，多吃湯湯水水。
平時(shí)多吃蛋白質(zhì)、鈣、鐵含量多的食品，比如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚等，多吃含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜。

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