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    吃鈣片便秘如何解決

    2023-11-22 00:53

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    吃鈣片引起便秘可以通過多喝水,多吃膳食纖維食物、按摩,以及運動解決。服用鈣片后,鈣質(zhì)在胃酸的作用下合成鈣鹽,鈣鹽與腸道內(nèi)的食物殘渣發(fā)生反應(yīng),影響腸道蠕動后出現(xiàn)便秘。
    患者可通過多喝水,補充體內(nèi)的液體量和腸道的水份,改善便秘。多吃膳食纖維及潤腸通便的食物,比如地瓜、香蕉、蘋果、獼猴桃、卷心菜、花菜等食物,含粗纖維較多不易被吸收,形成食物殘渣排到腸道,可以促進腸道蠕動改善便秘。平時用手掌心圍繞肚臍順時針按摩腹部,促進腸道蠕動改善便秘。平時也要適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉交蛘咦銎渌\動,增加體內(nèi)血液循環(huán),促進腸道蠕動,有利于大便排出。

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