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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

蜂蜜水能減肥嗎

2023-05-11 19:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

蜂蜜是老年朋友喜愛(ài)的一種食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量大約是60%-70%。還含有大量的維生素C、維生素K、葉酸、煙酸。蜂蜜水不能減肥，蜂蜜還可以有潤(rùn)肺通便、安神助眠的作用。
蜂蜜是蜂蜜的含糖量高，可以迅速升高血糖。多在糖尿病患者，由于服用藥物或者打胰島素以后，忘記吃飯或進(jìn)食量減少產(chǎn)生低血糖時(shí)，迅速給予口服蜂蜜，血糖可以迅速上升。
如果靠蜂蜜減肥是不可能的，蜂蜜中含糖量太高，應(yīng)該均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使得機(jī)體的入量和出量達(dá)到平衡。少進(jìn)食油膩、高脂、高鹽、高糖的食物，才能達(dá)到減肥的效果。

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