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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

長時間低頭脖子疼怎么辦

2023-03-27 11:21

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語音內(nèi)容

長時間低頭脖子疼進(jìn)行治療有以下辦法：1、可以去醫(yī)院的針灸推拿科進(jìn)行合谷穴的針刺，合谷是位于手背部第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷位置，用手指按壓時有明顯的酸麻脹痛感，進(jìn)行針刺時要重手法提插捻轉(zhuǎn)，產(chǎn)生針感后配合脖子左右活動疼痛的癥狀能減輕。2、要避免長期低頭，盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頸肩背部以及脖子位置的軟組織都能處于放松狀態(tài)，避免出現(xiàn)勞損。3、要注意頸椎位置的保暖不能受涼，可以應(yīng)用炒熱的粗鹽進(jìn)行熱敷，有效的減輕局部炎性水腫減輕疼痛感。4、可以口服消炎止痛以及肌肉松弛劑，比如尼美舒利、布洛芬、鹽酸乙哌立松片都能有效的減輕局部的肌肉緊張，減輕炎癥病灶及脖子疼痛的癥狀。

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