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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺愛說夢話是什么原因

2023-12-16 20:13

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語音內(nèi)容

睡覺愛說夢話的原因，常常和精神比較緊張、睡眠質(zhì)量不高有關(guān)系。睡覺做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，說夢話是做夢的表現(xiàn)形式。每個人每天都會做夢，大部分人做夢都不會說夢話，但是有些人在夢境當(dāng)中出現(xiàn)了說話的情況，也就是把做夢的一些事情通過語言表達(dá)出來了，比如在和別人對話、在唱歌等等，這說明他把這個夢做得比較深入、比較深動，控制不住就說出來了。
因為做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期，所以經(jīng)常說夢話的人往往會影響到睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)這種情況就應(yīng)該尋找原因，是不是因為白天工作比較緊張、壓力比較大、精神不放松，到晚上睡覺的時候還沒有把白天的事情放下，所以就把它不自覺帶入到夢境當(dāng)中，出現(xiàn)了說夢話的情況。這往往和精神因素有關(guān)系，所以還應(yīng)該從心理方面去進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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