如果是正確的騎行姿勢(shì)，合理的騎行時(shí)間，包括每周騎行的次數(shù)達(dá)到一個(gè)身體能夠承受的狀態(tài)，一般不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成特別明顯的影響以及損傷。
但是如果騎動(dòng)感單車(chē)的強(qiáng)度過(guò)大，單次騎行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，騎行頻率過(guò)于頻繁，并且在騎行的時(shí)候肢體動(dòng)作不正確，或者是由于體力不支，導(dǎo)致身體其他的位置出現(xiàn)了代償性的運(yùn)動(dòng)，則很有可能造成膝關(guān)節(jié)損傷。
所以在騎動(dòng)感單車(chē)之前，一定要充分的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，以及腿部的肌肉的熱身，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷。
每次騎行最好控制40分鐘左右，而騎行的強(qiáng)度最好不要過(guò)大，騎行速度不要過(guò)快。當(dāng)感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)酸脹疲勞時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐Ｖ惯\(yùn)動(dòng)或者減少運(yùn)動(dòng)量，這樣才能預(yù)防騎動(dòng)感單車(chē)造成的膝蓋損傷。
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