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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

老是睡不著覺怎么回事

2023-10-04 06:37

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01:23

語音內(nèi)容

老是睡不著覺，是屬于植物神經(jīng)功能紊亂引起的，與患者平時的不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如說頻繁的倒夜班、熬夜、作息不規(guī)律，還有平時的精神壓力過大、工作節(jié)奏緊張、長期的吸煙飲酒都有很大的關(guān)系。所以說改善睡眠這一塊，平時要注重改善個人的生活習(xí)慣，保持良好的作息規(guī)律，要戒煙戒酒，少吃一些刺激性的食物、少喝一些影響睡眠的飲品，比如說咖啡還有茶。如果失眠特別嚴(yán)重，可以口服一些中成藥物來進(jìn)行調(diào)整，比如說百樂眠膠囊、甜夢膠、安神補(bǔ)腦口服液。在睡眠之前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠的改善，平時多參加有氧的運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，對于睡眠的改善都是有幫助的。

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