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胡春杰
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

例假期怎么減肥

2023-08-04 19:38

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01:17

語音內(nèi)容

例假期間最好不要減肥，但是在一個長長遠(yuǎn)遠(yuǎn)的減肥計劃里面，例假也是中間最必不可少的一部分。對于過去繼續(xù)的鍛煉療法里，月經(jīng)期不宜做劇烈運動，可以慢跑和散步；在飲食減肥的計劃里，月經(jīng)期不宜吃辛辣、冷涼、太油膩的食物，不宜吃紅糖、紅酒、甜酒、桂圓、紅棗，多吃新鮮的蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)的飲食。當(dāng)然減肥也得適度，如果減肥過度，例假有可能延遲，而且嚴(yán)重影響身心健康，所以例假期應(yīng)放緩減肥進(jìn)度，不要過度減肥。

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