通常情況下，進(jìn)食混合食物之后需等待2-3小時(shí)，胃部排空才可進(jìn)行跳繩或者其它劇烈運(yùn)動(dòng)。
飯后迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)加快，血液流向消化道有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。飯后如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到胃腸的蠕動(dòng)，血液也會(huì)流向運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致消化、吸收受到影響，長(zhǎng)期的出現(xiàn)這種情況會(huì)導(dǎo)致消化、吸收不良。飯后需要等待胃基本排空后才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是像跳繩這樣的運(yùn)動(dòng)，胃的排空時(shí)間取決于胃的蠕動(dòng)狀態(tài)以及胃內(nèi)食物的種類(lèi)。胃內(nèi)食物的種類(lèi)決定了胃的排空時(shí)間，如果進(jìn)餐的食物為流食，需要半小時(shí)的時(shí)間就可以排空，如果進(jìn)餐的食物是混合性食物，通常需2-3小時(shí)才可排空。
飯后不宜放松褲帶，以免腹腔內(nèi)壓下隆引起胃下垂。飯后不可以立即洗澡、躺下、喝茶、吃水果，以免引起消化不良。
