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    女性多少歲開始補維c維e

    2023-12-13 09:42

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    除了人生中的一些特殊階段,如嬰幼兒時期要服用維生素A1的滴劑,妊娠時可能會需要額外的補充一些維生素制劑,包括維生素E、維生素C等,其它年齡段的女性一般建議35歲以后再服用維生素制劑,年輕人盡量直接從食物中攝取。
    維生素C是一種水溶性維生素,在腸道內(nèi)的消化,包括在胃中消化、吸收不受脂肪的影響,只和人體的胃腸道的活性有直接的關(guān)系,所以補充維C是在35歲以后,也是飯后服用的效果最好,在堅持之后胃腸受到刺激。胃腸的吸收功能最強,這時服用維生素C的消化、吸收效果最好,半天即可代謝掉,因為是水溶性,一般不會有太大的副作用,如果需要服用較多量時,只要多飲水即可。
    女性在補維生素C、維生素E期間要按照醫(yī)囑,吃的時間不要過長,量也不要過多,注意不要抽煙、喝酒,不要吃刺激性食物或濃茶、濃咖啡,以免發(fā)生不良反應。

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