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    適合老人吃的水果有哪些

    2023-05-20 04:00

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      水果對于老年人是非常好的食物,尤其是對于患有動脈硬化和高血壓的老年人。橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等水果,富含維生素C、維生素E和鉀等微量元素,具有軟化血管、增強免疫力、維持電解質(zhì)平衡的作用。香蕉有通便的作用,每天吃一根香蕉可以預(yù)防便秘。而桂圓、葡萄、藍莓有改善睡眠的作用,適合長期失眠的老年人。鴨梨有祛痰潤肺的作用,患有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人可適當多吃鴨梨,患有高血壓的老年人可以多吃柚子?! ∷m然有益于老年人的健康,但不可過量食用,尤其是患有糖尿病的老年人,因為大部分水果都含有較高的糖分和水分,會造成血糖升高。

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