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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

髖關(guān)節(jié)增生鍛煉方法

2023-12-24 22:15

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髖關(guān)節(jié)增生鍛煉方法包括以下幾種：
第一、仰臥，雙下肢伸直平放，以足跟后部為支點(diǎn)，雙足同時(shí)向內(nèi)、向外旋，下肢帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，每組20-100次，每日3-10組。
第二、膝內(nèi)外翻，仰臥雙膝關(guān)節(jié)屈曲近90度，雙足掌著實(shí)在床上，雙膝同時(shí)內(nèi)、外翻，帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和外展，每組20-50次，每日3-10組。
第三、盤腿練習(xí)，患者取坐位，膝關(guān)節(jié)屈曲近90度，雙足心相對，盡力將下肢外側(cè)平放，雙手掌分別放在同側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面，反復(fù)用力向下壓，以有痛感為度，每組50-100次，每日4-6組。

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1、床上訓(xùn)練：首先在床上開始訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)的功能，以及下肢的力量。做完手術(shù)以后立即可以開始進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的彎曲和伸直鍛煉。手...

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李曉亮│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/01/15 收聽(56064)

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