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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

月子里可以吃什么菜

2023-05-08 11:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性坐月子期間可以吃偏溫性的蔬菜，如白菜、茄子、蘿卜、西紅柿、黃瓜、蘿卜等，只要不是偏涼的蔬菜都可以。在女性坐月子期間，由于分娩對(duì)身體造成的損傷較大，需要適當(dāng)休息。飲食上要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如肉類、魚蝦、牛奶，也要適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜、水果，防止便秘。在月子期間還要哺乳嬰兒，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)增加。女性應(yīng)該保持心情放松，適當(dāng)增加睡眠，有利于乳汁分泌和身體恢復(fù)。即便是在月子期結(jié)束后，也要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。

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