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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

想長(zhǎng)高的方法

2023-08-05 03:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

下面介紹幾種簡(jiǎn)單的可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方法：1、保證充足的睡眠時(shí)間，夜晚睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保證身高的增長(zhǎng)。2、平時(shí)要多食用一些含鈣質(zhì)較高的食物，例如牛奶、奶酪、魚(yú)蝦等，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛肉等，同時(shí)還可以多吃一些動(dòng)物肝臟，以增加維生素D的攝入，促進(jìn)腸道對(duì)鈣質(zhì)的吸收。3、積極的參加戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，多參加一些彈跳運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、跳繩等，還可以做單雙杠牽拉韌帶，以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。4、如果發(fā)育較慢，雖然生長(zhǎng)激素正常，但也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂蒙L(zhǎng)激素，以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

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18歲的女孩想長(zhǎng)高，需要注意飲食合理、保證充沛的睡眠以及進(jìn)行適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，具體如下：

1、飲食合理：膳食中應(yīng)該有充分的蛋白質(zhì)，有助于孩子的長(zhǎng)高；

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/03 播放（31835）

想長(zhǎng)高怎么辦

"想長(zhǎng)高的方法有很多，但是每個(gè)人的身體體質(zhì)不一樣，而且長(zhǎng)高也跟很多的因素有關(guān)系，比如遺傳因素、體質(zhì)因素、外界因素等。建議首先去醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)的檢查，查看一下骨骺線(xiàn)是否出現(xiàn)閉合...

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想長(zhǎng)高吃什么

"如果兒童想長(zhǎng)高，可以吃下面的食物或者藥物：1、給兒童適當(dāng)?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)含量比較高的食物，比如可以給兒童多喝牛奶、多吃魚(yú)蝦等，因?yàn)檫@些食物中含有的蛋白質(zhì)比較多，并且質(zhì)量比較好，對(duì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2023/01/16 收聽(tīng)(75864)

想長(zhǎng)高該怎么辦

如果想長(zhǎng)高，主張彈跳類(lèi)的動(dòng)作可能會(huì)更合適，包括跳繩、打球，尤其是羽毛球，或者籃球、做原地的拉伸等。但是影響身高的因素，除了做彈跳、拉伸，還包括足夠的睡眠，補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充足...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/10 播放（26258）

想長(zhǎng)高吃什么鈣片好，怎么長(zhǎng)高

想長(zhǎng)高可以吃的一些鈣片包括鈣爾奇D(碳酸鈣D3咀嚼片)、碳酸鈣片等，只要是通過(guò)國(guó)家醫(yī)藥衛(wèi)生管理認(rèn)證的鈣片都可以食用，因?yàn)橹灰ㄟ^(guò)醫(yī)藥認(rèn)證，就達(dá)到了國(guó)家的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量有保...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/16 播放（49967）

男生想長(zhǎng)高需要注意什么

男生想要長(zhǎng)高，需要在飲食、運(yùn)動(dòng)等多種方面進(jìn)行注意，身高本身有一定的遺傳因素，所以父母及家族身高都比較偏低的男生，一定要注意飲食及運(yùn)動(dòng)、生活：1、在飲食上，一定要注意蛋白質(zhì)及鈣的...

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2023/07/18 收聽(tīng)(69858)

長(zhǎng)高好方法

長(zhǎng)高的好方法有時(shí)比較難說(shuō)，如果父母比較高，子女通常都會(huì)比較高，因?yàn)檫z傳對(duì)身高的影響非常大。如果孩子到了成年則長(zhǎng)不高了。所以比較早時(shí)預(yù)測(cè)小孩，如果成年后長(zhǎng)的不會(huì)太高或者偏矮...

陸菊明│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/03/09 播放（86424）

什么方法最容易長(zhǎng)高

"人的長(zhǎng)高主要受遺傳因素的影響，但是后天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和生活習(xí)慣的改變，也是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的。在日常生活中一定要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一定要均衡攝入，只...

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2023/11/04 收聽(tīng)(75352)

什么方法可以長(zhǎng)高

"孩子的身高是家長(zhǎng)非常關(guān)心的問(wèn)題，那么什么方法可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高呢？孩子的身高是有很多因素來(lái)決定的，如下：一方面跟父母的身高，也就是遺傳因素是相關(guān)的；另外一方面也跟很多后天的因素...

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肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

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長(zhǎng)高的方法

"關(guān)于孩子怎樣才能長(zhǎng)高，孩子的身高發(fā)育有三個(gè)黃金時(shí)期，包括嬰兒期、學(xué)齡前期、青春期，具體如下：第一、嬰兒期，一般指1-3歲，是孩子成長(zhǎng)的快速時(shí)期。這個(gè)時(shí)期處于母乳階段，所以保證...

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詹曉蓉│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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長(zhǎng)高有什么好方法

個(gè)子長(zhǎng)高受到很多因素的影響，與父母的遺傳飲食以及運(yùn)動(dòng)都相關(guān)，孩子是否可以長(zhǎng)高需要看父母的個(gè)子高不高，因?yàn)檫z傳因素?zé)o法改變。還有就是長(zhǎng)骨骨垢端是否閉合，對(duì)于已經(jīng)閉合的不可以再長(zhǎng)高...

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趙立剛│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

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長(zhǎng)高的方法

長(zhǎng)高的方法具體如下：

1、不要錯(cuò)過(guò)孩子的快速增長(zhǎng)期：即0-1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期。嬰兒期生長(zhǎng)速度最快，最容易受外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長(zhǎng)第二...

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長(zhǎng)高的方法有哪些

長(zhǎng)高的方法一個(gè)是合理的運(yùn)動(dòng)，另一個(gè)是充沛的營(yíng)養(yǎng)。合理的運(yùn)動(dòng)主要是選擇能夠伸展四肢肢體或牽拉四肢肢體的運(yùn)動(dòng)，例如吊單杠、游泳和打籃球，這樣的運(yùn)動(dòng)都有利于刺激長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。身體里的長(zhǎng)...

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孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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真正有效的長(zhǎng)高方法

"最行之有效的長(zhǎng)高方法就是運(yùn)動(dòng)增高法。運(yùn)動(dòng)是人體所必須的一件事情，僅次于進(jìn)食，不吃飯會(huì)餓死，不運(yùn)動(dòng)的人雖然不會(huì)死，但是壽命與生活質(zhì)量，與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的人還是有一定差別的。尤其是處在...

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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長(zhǎng)高的方法

"長(zhǎng)高和多種因素有關(guān)，主要的影響因素是遺傳因素，就是孩子長(zhǎng)高主要受父母身高的影響。后天的因素對(duì)身高也有很大影響，比如營(yíng)養(yǎng)、心情和運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)...

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吳迪│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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長(zhǎng)高的方法有哪些

"如果想長(zhǎng)高，首先需要保證足夠的睡眠、豐富的飲食，還要保證心情愉悅。影響身高增長(zhǎng)的因素，包括遺傳、環(huán)境、心理等各方面因素，其中遺傳因素占主導(dǎo)作用，約占80%左右，還有20%是環(huán)...

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王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(47866)

長(zhǎng)高有什么方法

"可以通過(guò)下面的方法長(zhǎng)高：1、增加運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，多做伸展運(yùn)動(dòng)，可以打籃球等。2、另外，要注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)...

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陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/26 收聽(tīng)(12972)

長(zhǎng)高方法有哪些

長(zhǎng)高的方法有很多，首先需要確定骨骺還沒(méi)有完全閉合。在骨骺還沒(méi)有完全閉合以前，通過(guò)合理的膳食、營(yíng)養(yǎng)搭配、合理的作息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多數(shù)可以起到增高的目的。在這個(gè)階段需要多攝入含鈣質(zhì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

李磊│泰安市中醫(yī)院

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有什么方法可以長(zhǎng)高

"臨床要做到合理營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠，所謂合理營(yíng)養(yǎng)就是要多吃蔬菜、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，要做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。適量的運(yùn)動(dòng)就是要經(jīng)常參加跳繩、游泳、打球、慢跑等體育運(yùn)動(dòng)...

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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長(zhǎng)高的最有效方法

"人的身高70%是受先天遺傳因素影響，父母的身高對(duì)子女身高的影響占有主導(dǎo)地位。剩下的30%就是后天的生活因素、生活條件以及其他的外因所決定的。目前對(duì)于基因的改變還沒(méi)有成熟有效的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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