經(jīng)期不宜吃生蠔，生蠔屬于寒性食物，經(jīng)期食用容易引起經(jīng)血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象。生蠔中含有大量細(xì)菌，如烹制時間過短，極易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不良癥狀。
經(jīng)期應(yīng)食用一些溫性食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、紅棗山藥粥、餛飩、面條等，可提高身體抵抗力，減輕經(jīng)期不適感。經(jīng)期飲食應(yīng)搭配合理、健康營養(yǎng)，避免食用生冷性、刺激性食物，少食用海鮮類食物。經(jīng)期也應(yīng)注意個人衛(wèi)生，選擇透氣性強的衛(wèi)生巾，定時更換，避免經(jīng)血刺激外陰，引起外陰瘙癢等不良癥狀。經(jīng)期要注意休息，避免劇烈運動，否則會造成經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，嚴(yán)重時會引起貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力的現(xiàn)象。
