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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

楊梅減肥嗎

2023-07-29 03:08

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

楊梅本身是沒(méi)有減肥作用的，吃楊梅對(duì)于肥胖患者，有著輔助減肥的效果。因?yàn)闂蠲泛臒崃枯^低，脂肪少，100g的楊梅只含有28kcal的熱能。楊梅含有的果酸，可以促進(jìn)食物的消化，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。肥胖患者的體重指數(shù)超過(guò)30，腹部肥胖，可以導(dǎo)致下肢血液回流受阻、血液流動(dòng)性變差、血液變稠，就會(huì)出現(xiàn)高脂血癥，沉積在血管壁上，會(huì)引起動(dòng)脈血管粥樣硬化，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)危及生命。體重指數(shù)超過(guò)25的人，在日常生活中不要吃，或者少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油膩的食物，多吃各種蔬菜和水果，并需要積極鍛煉身體，持之以恒。

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