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羅莉
主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

內(nèi)分泌科

不吃早飯血糖會高嗎

2023-03-10 11:44

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語音內(nèi)容

不吃早飯血糖也有可能會高，因為在不吃早飯的時候，人體會度過一個饑餓期。在饑餓的時候，血糖雖然會有所下降，但是由于機體會處于自我保護(hù)的角度，機體這個時候會出現(xiàn)一些應(yīng)激激素，幫助人體進(jìn)行血糖再次升高，所以很多人群不吃早飯，會出現(xiàn)反跳性的血糖再次升高。
不吃早飯其實對于血糖控制非常不利，對于血糖水平偏高的人群，建議不要通過不吃早飯、節(jié)食來控制血糖，而應(yīng)該在控制好總熱卡的情況下進(jìn)行均衡的飲食，要保證身體基本營養(yǎng)素的攝入。
另外要控制好飲食結(jié)構(gòu)，像碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，每天都應(yīng)該攝入一些。尤其進(jìn)食早餐，對人體非常重要，可以幫助人體進(jìn)行膽汁的排放，減少膽結(jié)石發(fā)生的幾率。而且在進(jìn)食早餐的時候，其實可以幫助人體加快機體的基礎(chǔ)代謝率。

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