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    早飯不吃會胖嗎

    2023-04-10 10:15

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    不吃早餐和肥胖可能有一定的關(guān)系,早餐不吃可能會導(dǎo)致人變胖。
    吃早餐的人上午比較活躍,會消耗更多的熱量,血糖也更加穩(wěn)定。另外,經(jīng)常吃早餐可以降低體內(nèi)脂肪細(xì)胞的活性,降低脂肪細(xì)胞對糖類攝入的水平,從而達(dá)到抑制過度肥胖的效果,如果早餐不吃,前一天進食晚餐以后,和第二天再進食的午餐時間過長,使得在吃午餐的時候,往往進食的量可能會超標(biāo),也不利于控制體重。
    早飯不宜吃得過早,要注意不能食用過于營養(yǎng)的早餐,如富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品;還不能食用油炸、燒烤或熏制的食物,最好不要空腹食用香蕉、菠蘿類的水果。

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