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    什么菜吃了容易脹氣

    2023-05-17 14:43

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    經(jīng)常吃洋蔥、韭菜、西蘭花、卷心菜會引起腹部脹氣,有些食物在攝入后會導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體增加,產(chǎn)生胃腸部位脹痛不適,注意飲食。洋蔥里面的營養(yǎng)成分比較豐富,可起到殺菌、防癌的作用,能降血壓、降血脂,洋蔥里面含有的氫和二氧化碳、硫化氫等氣體較多,經(jīng)常吃洋蔥容易出現(xiàn)胃腸部位脹氣。韭菜是日常生活中比較常見的蔬菜,韭菜里面含有的粗纖維比較多,經(jīng)常吃韭菜可促進腸胃的蠕動,緩解便秘,吃韭菜較多也會導(dǎo)致脹氣。西蘭花里面含有可溶性的膳食纖維,攝入后容易被腸道分解和消化,不會對胃部形成負擔(dān),攝入較多的西蘭花會產(chǎn)生過多的氣體,容易導(dǎo)致腸胃脹氣。部分人在吃卷心菜后也容易出現(xiàn)腹部脹氣,可結(jié)合自身情況酌量進食。

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