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    連續(xù)做噩夢(mèng)怎么回事

    2023-05-08 20:27

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    連續(xù)做噩夢(mèng),說(shuō)明最近壓力比較大、精神比較緊張。很多人都曾經(jīng)有過做噩夢(mèng)的經(jīng)歷,夢(mèng)醒之后感覺到特別害怕和不安,總擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生,或者是什么不好事情的預(yù)兆等,搞得自己很緊張。
    做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚,但是有一個(gè)共識(shí),認(rèn)為還是和過度緊張、焦慮和壓力有關(guān)系,比如這陣子特別緊張,要處理的事情很多,煩心事也很多,壓力很大。睡著后就會(huì)把壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦,在潛意識(shí)里面會(huì)自動(dòng)形成離奇古怪的情節(jié),非常恐怖和令人害怕。了解到這個(gè)情況以后,不要過度緊張,因?yàn)樵骄o張,可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況。主要是進(jìn)行心理的調(diào)節(jié),放松精神、放松神經(jīng)非常的重要,不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。

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