国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<abbr id="wzevo"><var id="wzevo"></var></abbr>

<bdo id="wzevo"><tbody id="wzevo"><pre id="wzevo"></pre></tbody></bdo>

<ruby id="wzevo"><var id="wzevo"></var></ruby>

楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

晚上失眠吃什么食物

2023-06-23 04:57

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看 晚上失眠吃什么食物

01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

失眠主要是因?yàn)榫?、心理方面因素?dǎo)致，可能是平時(shí)生活比較緊張、壓力比較大。在治療上，可以進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)。從中醫(yī)的角度，失眠主要與心脾肝腎陰血不足有關(guān)系，因此在日常生活中可以配合安神助眠的食物治療失眠，常用的有山藥、酸棗仁、百合、蓮子、龍眼肉、大棗、桑葚等，均有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的作用，可以調(diào)整睡眠，水果可以吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等。在每天睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，可以保持好睡眠，能輔助安眠。

分享:

62

相關(guān)推薦

失眠吃什么食物最有效

"一般來(lái)講，食物是不能治病的，引申到失眠來(lái)講，如果是慢性的長(zhǎng)期失眠，嚴(yán)格意義上來(lái)講沒(méi)有任何食物可以對(duì)失眠有所幫助，但是良好的生活習(xí)慣可能對(duì)失眠會(huì)有所幫助，比如以下幾點(diǎn)：第一、夜...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

2023/01/25 收聽(tīng)(68612)

失眠吃什么食物

"日常生活當(dāng)中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的情況下可以有助于治療失眠。但畢竟不是治療的藥物，所以只供參考，提供些食品的名字但不等于是開(kāi)處方治療，具體如...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/03 收聽(tīng)(38886)

經(jīng)常失眠吃什么食物好

"經(jīng)常失眠，要多吃有助于緩解神經(jīng)焦慮，有助于安神、助眠的食物。首先推薦每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米是滋補(bǔ)的佳品，可以養(yǎng)五臟、壯筋骨、寧心、安神。煮小米粥的時(shí)候可以再加龍眼肉，龍眼肉...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/26 收聽(tīng)(71790)

失眠吃什么食物最有效

"失眠是臨床常見(jiàn)而非常讓人難以忍受的一種臨床癥狀。這種癥狀的出現(xiàn)，對(duì)于生活影響是非常大的，失眠的改善，飲食治療沒(méi)有什么效果，只能起輔助治療的作用。清淡飲食，三餐有規(guī)律，少吃辛辣...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2023/09/16 收聽(tīng)(15992)

失眠吃什么食物好

失眠是反復(fù)發(fā)作的疾病，從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，對(duì)改善失眠癥狀有好處。日常注意食用清淡、易消化飲食，晚上不吃太飽或特別刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。堅(jiān)果類(lèi)食物有...

孟繁興│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/10/29 播放（55304）

失眠吃什么食物最好

失眠的人首先注意飲食清淡，晚上不要吃過(guò)飽，不吃特別刺激性的食物，可以食用易于消化又改善大腦功能的食物，可以促進(jìn)睡眠。促進(jìn)睡眠的5-羥色胺主要來(lái)源于人體必需的氨基酸，比如色...

王艷│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/07/21 播放（95748）

晚上失眠吃什么好

"晚上失眠，建議病人平時(shí)多吃香蕉等水果，或者用中藥酸棗仁泡水以及煮粥喝，能夠?qū)λ哂幸欢ǖ母纳谱饔?。同時(shí)，飲食要清淡，多吃新鮮的綠色蔬菜以及水果，避免油膩、辛辣、刺激的食物，特...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/15 收聽(tīng)(74022)

晚上失眠吃什么好

"晚上失眠吃什么要根據(jù)患者的具體癥狀來(lái)決定，具體如下：1、藥物方面：要排除疾病，例如抑郁癥，需要服用抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果排除了許多軀體或者心理的疾病，沒(méi)有其它的原因，可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2023/01/10 收聽(tīng)(77002)

總失眠吃什么食物好

失眠患者可以適當(dāng)進(jìn)食小米，因?yàn)樾∶字泻猩彼?，能促進(jìn)睡眠，而且有和胃健脾的作用。此外可以飲用牛奶，牛奶中含有色氨酸和肽類(lèi)，能幫助睡眠，起到鎮(zhèn)靜助眠的作用。蜂蜜、玫瑰、合...

武潤(rùn)梅│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/10/04 播放（56700）

失眠吃什么食物能改善

調(diào)節(jié)失眠患者的飲食是失眠的輔助治療，基本原則是營(yíng)養(yǎng)豐富、易于吸收、清淡為主。先要確保飲食不會(huì)造成失眠，對(duì)睡眠有影響的食物包括咖啡、濃茶、酒精以及各種過(guò)于辛辣刺激的食物，失眠患者...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/01/08 收聽(tīng)(58278)

失眠吃什么食物比較好

睡不著覺(jué)的時(shí)候，往往會(huì)采用調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的方法，來(lái)改善睡眠，失眠吃什么食物比較好具體如下：

1、清淡類(lèi)食物：一般建議入睡前吃清淡食物，可以吃水果還有蔬...

劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/23 播放（49337）

女人失眠吃什么食物

"女性存在失眠的情況，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些清淡的食物，多吃青菜、水果，還可以吃一些紅棗、桂圓、蓮子，因?yàn)檫@樣的食物有養(yǎng)血安神、改善睡眠的作用。同時(shí)在女性睡覺(jué)之前還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍”?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/09/10 收聽(tīng)(33992)

失眠吃什么食物或水果

在失眠時(shí)某些食物以及水果對(duì)緩解失眠有幫助，具體如下：

1、多汁的蔬菜或水果：可補(bǔ)充患者機(jī)體中水分，同時(shí)改善心腦血管灌注，避免因供血不足等因素引起氣血兩虧而造成...

張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/10/14 播放（71838）

晚上老失眠應(yīng)該吃什么

"晚上老失眠的患者，首先應(yīng)該通過(guò)調(diào)整自身的生活方式，看睡眠情況能否改善。如果通過(guò)調(diào)整睡眠方式，睡眠仍然不能改善，可以口服一些中成藥物來(lái)改善睡眠，常用的有百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、舒...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/28 收聽(tīng)(84604)

失眠睡不著吃什么食物

"失眠是越來(lái)越常見(jiàn)的疾病，很多的年齡階段都會(huì)存在這些問(wèn)題，引起的原因包括生理、心理、環(huán)境以及各種因素引起。在食物方面可以吃安神的食物，對(duì)于失眠有一定的調(diào)整的作用，最常用的是溫...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/14 收聽(tīng)(16744)

失眠吃什么食物可以緩解

"睡眠吃什么食物可以緩解？首先需要明確，沒(méi)有任何食物可以達(dá)到治療失眠的作用，但是失眠的患者需要在飲食方面注意，比如不能吃辛辣、油膩性的食物，因?yàn)樾晾庇湍佇缘氖澄镉锌赡茉斐晌改c道...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2023/05/24 收聽(tīng)(42490)

失眠怎么辦吃什么食物好

"失眠的人怎么辦吃什么食物好，這是大家都非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，那失眠的人首先是正確的看待失眠這個(gè)問(wèn)題。你們會(huì)發(fā)現(xiàn)就是越擔(dān)心睡不好覺(jué)，反而會(huì)睡不好，那與其這樣還不如不擔(dān)心，能睡多久...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/02/26 收聽(tīng)(38776)

女人失眠吃什么食物

"臨床能夠改善女性失眠的食物有以下幾種：1、熱牛奶，夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠。2、奇異果，一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果就可以將睡眠質(zhì)量提高40%。睡眠障...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

賴(lài)光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/19 收聽(tīng)(56870)

晚上失眠可以吃什么藥

晚上失眠，需根據(jù)是急性失眠，或者是慢性失眠，選擇不同的藥物，具體分析如下：

1、急性失眠：如果是入睡困難的患者，可以吃短效安眠藥，如唑吡坦，又稱(chēng)為思諾思，以及...

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/03/16 播放（29355）

晚上失眠吃什么藥好

"晚上失眠的患者，如果想快速的達(dá)到睡眠，那可以吃西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物。如右佐匹克隆較好，沒(méi)有晨起的宿醉感。改善睡眠的藥物如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等藥物。這種安眠藥物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/06 收聽(tīng)(67254)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<xmp id="vnjtp">

<center id="vnjtp"></center>

<style id="vnjtp"></style>