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李紅冬
副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

在家如何練心肺功能

2023-07-16 04:33

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語音內(nèi)容

在家中可以通過運(yùn)動來訓(xùn)練心肺功能并促進(jìn)心肺功能提高，比如有氧訓(xùn)練可以選擇慢跑，在跑步機(jī)上做慢跑運(yùn)動，另外還可以做跳繩運(yùn)動。還有呼吸運(yùn)動比如縮唇呼吸、吹氣球的呼吸運(yùn)動以及腹式呼吸，每天可以交替進(jìn)，這些有氧訓(xùn)練可以在一定程度上增強(qiáng)肺功能和提高心臟功能，可以預(yù)防心肺疾病的發(fā)生，甚至對慢性疾病比如慢性阻塞性肺氣腫、肺心病等基礎(chǔ)疾病都有一定的治療作用，以防止病情加重。

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