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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

做單杠對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用嗎

2023-01-19 05:53

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吊單杠對(duì)輕、中度的腰椎間盤(pán)突出是有一定治療價(jià)值的，其原理是利用身體的重量，使椎體和椎體之間的椎間隙得以牽開(kāi)，其目的是嘗試將突出的椎間盤(pán)部分回納，原理與腰椎牽引相似，只是這種牽引的力量依靠是身體自身的重量。因此，對(duì)于年輕的患者，椎間盤(pán)突出程度較輕時(shí)是可以采取吊單杠方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉的。
除了這種方式以外，在平時(shí)生活中注意改善不良的生活習(xí)慣，避免彎腰負(fù)重，避免躺在沙發(fā)上和床上看電視等不良的習(xí)慣，對(duì)于緩解椎間盤(pán)突出非常有好處。除此以外，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，如平板支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等等，能夠起到強(qiáng)化腰背部肌肉力量，穩(wěn)定核心肌群，緩解腰部疼痛的作用。

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