出汗對(duì)機(jī)體好處很多，主要體現(xiàn)在幾個(gè)方面：
1、出汗可以加快體內(nèi)產(chǎn)物的代謝，同時(shí)促進(jìn)體液循環(huán)，將機(jī)體有害物質(zhì)排出體外，如尿液、脂肪酸等。
2、出汗對(duì)皮膚也有好處，健身房流行各種汗蒸，通過出汗使皮膚毛孔的通透性更加順暢，具有皮膚排毒功能，能夠使皮膚更加細(xì)膩光滑。
3、出汗可以促進(jìn)新陳代謝，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、感冒發(fā)熱的病人出汗后，汗液可以帶走大量的熱量，可以有效調(diào)節(jié)人體的體溫。
5、出汗還可以降血壓、減肥、改善睡眠等，注意大量出汗后要及時(shí)補(bǔ)充液體，防止體內(nèi)水、電解質(zhì)失衡。
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