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月經(jīng)期間可以喝涼茶嗎

2023-11-04 19:49

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01:11

語音內(nèi)容

月經(jīng)期不建議喝涼茶，因為涼茶性寒，會造成血液循環(huán)變慢，刺激子宮收縮，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、經(jīng)量減少、經(jīng)期延長，以及閉經(jīng)及月經(jīng)淋漓不盡等危害，還會引起體質(zhì)虛弱、脾胃不和以及氣滯血瘀等癥狀，除了涼茶，其它生冷、寒涼、刺激性的食物。
也不建議在經(jīng)期食用，如冰淇淋、冷飲以及生魚片等，西瓜、香蕉、柿子以及柚子等寒涼的水果也不建議食用。
經(jīng)期應(yīng)該注意保暖，吃溫熱、清淡的食物，并注意營養(yǎng)攝入均衡，適當增加攝入蛋白類的食物，攝入含鐵元素豐富的食物，以補充因月經(jīng)期失血造成的體質(zhì)虛弱，還應(yīng)該注意休息，不要做重體力勞動和劇烈的活動，保證充足的睡眠，不要熬夜。

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